- Planeje suas compras, escreva uma lista com os produtos que você realmente tem que comprar.
- Faça um cardápio semanal, assim você economiza tempo e dinheiro na ida ao supermercado.
- Compre produtos congelados, exemplo: ervilha, cenoura baby, mandioca, brócolis, polpa de frutas.
- Acompanhe as campanhas publicitárias e identifique os dias promocionais (dia da carne, por exemplo) no supermercado aonde você faz as compras. Não compre produtos a mais só porque estão na oferta. Dependendo do produto não vale a pena, exemplo: creme de leite fresco, por causa da data de validade que é curta. Verifique sempre a embalagem, se não está violada, enferrujada, amassada. Não compre produto que estiver com essas características.
- Sempre leia o rótulo, as indústrias colocam diversos corantes, conservantes que na sua maioria são prejudiciais ao nosso organismo.
